• Dit is waarom natuurlijk licht in huis zo gezond is
• De invloed op je biologische klok
• Vitaminen en hormonen
• Ooggezondheid
• Energiezuinig en duurzaam

• Ooggezondheid
• Energiezuinig en duurzaam

De invloed op je biologische klok

Een van de belangrijkste manieren waarop natuurlijk licht onze gezondheid beïnvloedt, is via onze interne biologische klok, ook wel het circadiaans ritme genoemd. Dit ritme regelt allerlei lichaamsfuncties zoals slaap, eetlust en energieniveaus. Natuurlijk licht helpt om deze klok te synchroniseren met de dagelijkse cyclus van licht en donker. Wanneer dit ritme goed is afgesteld, ervaar je een betere slaapkwaliteit, verhoogde alertheid en een algemeen gevoel van welzijn. Echter, wanneer je de hele avond jouw zwarte LED opbouwspots hebt aanstaan, is jouw lichaam in de war. Jouw lichaam kan namelijk het verschil niet waarnemen tussen natuurlijk zonlicht en het licht van de opbouw LED spots. Het als gevolg dat het je slaapritme verstoort. Natuurlijk licht in huis helpt dus om je biologische klok in stand te houden.

Vitaminen en hormonen

Je hebt waarschijnlijk wel gehoord dat blootstelling aan zonlicht helpt bij de aanmaak van vitamine D. Dit is geen fabeltje; het lichaam gebruikt zonlicht om vitamine D te produceren, een vitamine die cruciaal is voor de gezondheid van botten en het immuunsysteem. Daarnaast zorgt natuurlijk licht voor de regulering van hormonen zoals serotonine, dat een sleutelrol speelt bij het reguleren van je stemming. Zo kan voldoende daglicht bijdragen aan het verminderen van symptomen van depressie en angst.

Ooggezondheid

Tegenwoordig brengen we veel tijd door voor schermen, wat kan leiden tot oogvermoeidheid of zelfs oogproblemen op langere termijn. Natuurlijk licht is veel minder belastend voor de ogen en kan helpen bij het verminderen van klachten zoals droge ogen en wazig zien. Bovendien stimuleert natuurlijk licht de oogspieren om zich aan verschillende lichtomstandigheden aan te passen, wat gezond is voor je oogfunctie.

Energiezuinig en duurzaam

Hoewel dit niet direct gerelateerd is aan persoonlijke gezondheid, is het een mooi neveneffect: het maximaliseren van natuurlijk licht in huis kan ook je energierekening verlagen. Door slim gebruik te maken van ramen, lichte kleuren en spiegels, kun je de behoefte aan kunstmatige verlichting verminderen. Dit is niet alleen goed voor je portemonnee, maar ook voor het milieu. Natuurlijk licht speelt een grotere rol in onze gezondheid dan je misschien op het eerste gezicht zou denken. De vraag of natuurlijk licht echt zo belangrijk is voor een gezonde leefomgeving, kan dus volmondig met ‘ja’ worden beantwoord. Het is een onmisbaar element dat bijdraagt aan zowel ons fysieke als mentale welzijn.